Une séance de sophrologie dure environ une heure, sauf la première qui nécessite environ 1h30 pour la découverte. Elle se déroule en trois phases :

1. Accueil et entretien préliminaire : Le sophrologue échange avec vous afin de comprendre vos besoins et définir les objectifs de la séance.

2. Exercices pratiques : Vous pratiquez des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation guidée par le sophrologue.

3. Retour d’expérience : La séance se termine par un échange sur vos ressentis, permettant d’ajuster les séances suivantes.

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