Musique relaxation à télécharger : détente, méditation, dormir Installer une routine de bien-être ne demande pas forcément des séances longues ni des outils compliqués. Une musique relaxation à télécharger peut suffire à créer une “pause” dans la journée : ralentir, respirer, décrocher…
Ruminations mentales : arrêtez de trop penser ! Les ruminations mentales donnent l’impression de tourner en boucle dans votre tête, parfois dès le réveil, souvent au moment de s’endormir. Vous repensez à une conversation, vous anticipez un scénario, vous rejouez une décision.…
Spirale de l’angoisse : causes et solutions Luxembourg La spirale de l’angoisse s’installe souvent de manière insidieuse. Une inquiétude apparaît, puis une réaction physique, suivie de pensées anxieuses qui renforcent à leur tour les sensations corporelles. Peu à peu, ce…
Thérapie EMDR au Luxembourg : c’est quoi et pour qui ? Au Luxembourg, la thérapie EMDR peut vous aider si vous traversez un traumatisme, une anxiété persistante ou des blocages émotionnels difficiles à expliquer. De plus en plus recommandée par les…
Je n’ai plus envie de rien : que faire quand on ne va plus bien Je n’ai plus envie de rien. Cette phrase revient souvent chez des personnes qui ne se reconnaissent ni dans une dépression, ni dans un burn-out,…
Épuisement mental au Luxembourg : comment s’en sortir quand on ne va plus bien Épuisement mental au Luxembourg : beaucoup de personnes vivent cet état sans parvenir à le nommer clairement. Vous vous sentez vidé, dépassé, constamment fatigué, sans pour autant…